{"id":3602,"date":"2018-01-31T10:56:38","date_gmt":"2018-01-31T08:56:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mantle-climbing.de\/meine-rueckkehr-nach-einer-schulter-op\/"},"modified":"2018-04-09T15:03:04","modified_gmt":"2018-04-09T13:03:04","slug":"meine-rueckkehr-nach-einer-schulter-op","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mantle-climbing.de\/en\/meine-rueckkehr-nach-einer-schulter-op\/","title":{"rendered":"Meine R\u00fcckkehr nach einer Schulter-OP"},"content":{"rendered":"

15. August 2017: Ein ganz normaler Tag in meinen Sommerferien, heute ist das letzte harte Training vor dem Boulderweltcup in M\u00fcnchen. W\u00e4hrend dem Yoga und Mobilisieren f\u00fchlt sich alles super an, also ab an die Wand! Ein paar leichte Boulder zum Reinkommen und danach ein paar schwerere Z\u00fcge um wirklich warm zu werden, damit ich mich sp\u00e4ter nicht noch verletze…erster mittelschwerer Boulder und schwerer Zug und in meiner linken Schulter macht es \u201eknack\u201c. Wie man als Sportler halt so ist, dachte ich mir, ach komm das ist nichts, stell dich nicht so an, tut ja auch gar nicht weh. Gesagt, getan, die Wettkampfsimulation startet und ich versuche mein Bestes, breche dann, aber doch nach dem zweiten Boulder ab, weil es sich schon \u201eirgendwie komisch\u201c anf\u00fchlt.<\/p>\n

Noch 3 Tage bis zum Weltcup. In den n\u00e4chsten Tagen hat meine Schulter nie wirklich wehgetan und f\u00fcr mich stand von Anfang an fest: ich will unbedingt starten! Am Wettkampftag gab es dann viel Kinesiotape f\u00fcr meine Schulter und Ausblendung des Zweifels ob nicht doch was ist, auch im Hinblick auf die Jugend-WM zwei Wochen sp\u00e4ter.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Die Wochen zwischen dem Weltcup und der Jugend-WM bestanden trotz allem aus hartem Training und wenig Schonung, vor allem da die Schulter selbst fast nie wehgetan hat. Im Laufe der Jugend-WM wurde mir dann leider klar, dass nicht alles in Ordnung sein kann und somit hatte ich Anfang September einen MRT-Termin. Auf den Bildern konnte man nicht sicher feststellen, ob es wirklich eine Labruml\u00e4sion oder nicht ist, deswegen hie\u00df es vier Wochen leicht klettern und schauen ob es von selber weggeht. In der Zeit hat sich nichts ver\u00e4ndert, der Schmerz und die Frustration sind nur mehr geworden und dann kam schlussendlich doch die Gewissheit, dass es operiert werden muss.<\/p>\n

R\u00fcckblickend war es eine gute Entscheidung, weil ich ab da wusste, jetzt geht\u2019s nur noch bergauf und danach wird es besser sein. Eine Woche sp\u00e4ter, am 23. Oktober bin ich mit dem Zug nach Bamberg und zwei Tage sp\u00e4ter mit einem fixierten Labrum, einer Schulterschlinge und ganz viel kletterfreier Zeit wieder nachhause gefahren.<\/p>\n

Am langweiligsten und z\u00e4hsten waren die ersten vier Wochen, in denen ich meinen Arm gar nicht bewegen durfte, das war manchmal eine ganz sch\u00f6ne Geduldsprobe! Aber die Zeit von passiver Physiotherapie und \u201eEinarmigkeit\u201c ist auch vergangen und von Woche zu Woche konnte ich die Schulter ein St\u00fcckchen mehr bewegen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dann in Woche 7 kam der erste Meilenstein: der Beginn meiner Reha in der Sch\u00f6nklinik in M\u00fcnchen! Drei- bis viermal die Woche f\u00fcr 5 Stunden voll mit Krafttraining, Physiotherapie, Thera-Band, Flossing und Beweglichkeitstraining. Dadurch war ich endlich wieder ein bisschen besch\u00e4ftigt und hab gemerkt wie es jeden Tag bergauf ging und ich gaaaaanz langsam wieder Richtung Normalit\u00e4t zur\u00fcckgekehrt bin.<\/p>\n

In Woche 10 nach meiner OP habe ich meinen ersten Klimmzug (mit Unterst\u00fctzung) geschafft und ab da war es auch nicht mehr so weit bis zu den ersten Z\u00fcgen an der Wand. Dann endlich: 12 Wochen bzw. 89 Tage nach meiner OP war ich wieder an der Kletterwand!!! Ganz leicht und ganz kontrolliert und nicht wirklich viel, aber immerhin jetzt, in Woche 14, bin ich schon dreimal die Woche an der Wand und zweimal in der Reha, fester Bestandteil meines Trainings ist ab jetzt nat\u00fcrlich sehr viel mehr Thera-Band als fr\u00fcher und ein paar schulterspezifische \u00dcbungen.<\/p>\n

\n